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极速3D平台大暑时节注意消暑--div-------div class=-article-subtitle mT20--医生提醒:不易做剧烈运动,要预防热感冒和胃肠道疾病--div------div-----
来源: 组织部、宣传部、统战部、工会     时间: 2019-10-23     

.大暑时节注意消暑

医生提醒:不易做剧烈运动,要预防热感冒和胃肠道疾病
日报讯 昨日是大暑节气,也是一年中天气最热的时候.近段时间持续高温,不少人感到食欲不好,闷热不安和困倦烦躁.市人民医院中医科副主任医师张波表示,中山气候湿热,这段时间最重要是做好消暑避暑,清热去湿,补水滋阴,这样才能保持神清气和,乐观愉快极速3D.张波医生表示,高温天气人的消化功能较弱,食物调养应着眼于清热消暑,健脾益气.因此,饮食要选清淡爽口,少油腻易消化的食物.多吃新鲜蔬菜瓜果,既可满足所需营养,又可预防中暑.主食可喝薏米、莲子、西瓜白瓢粥,可清热化热,生津止渴.冷饮要适度,不可偏嗜寒凉之品,否则会伤阳而损身.如果人体内有暑热,还可以服用一些清热祛暑的中成药,如桑菊饮、玄麦柑橘颗粒等.张波医生指出,酷暑盛夏,在室外作业的人要避开高温时段,因出汗多,常感口渴,要多喝水,适当喝淡盐水补充电解质.另外,选择合适的项目锻炼,如游泳、散步,不宜做剧烈运动.大暑时节到来意味着天气进入最热时期,同时也是各类疾病高发的时期,包括中暑、胃肠道疾病、热感冒等极速3D平台.


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